Tělo je na podzim a v zimě náchylnější k onemocnění. Zaměřte se na povrch těla a teple se oblékejte. Na nohy teplé ponožky, na ledviny tílko a na průdušky šátek.
Zahřejte se zevnitř
Čaje
jsou ideální, pokud jsou bylinkové nebo kvalitní. Pokud si děláte
zázvorový čaj, tak zázvor nezalévejte, ale rovnou vařte. Číňané
vypozorovali, že vařený zázvor má lepší zdravotní účinky, než ten
syrový, navzdory tomu, že tento proces ničí některé vitamíny. Ideální je
zázvorová voda ze sedmi plátků. Bez medu a citrónu!
Dopřávejte
si teplé snídaně. Základem jsou teplé snídaně ve formě vývarů a kaší,
během dne pak lehce kořeněná jídla. Nezapomínejte na skořici. Opravdové
imuno-stimulační účinky nemá ovšem kůra, která se běžně prodává, ale
pouze větvičky.
Nepotlačujte pocení. Když se tělo potí, znamená
to, že se uzdravuje – vytlačuje energii zanesenou škodlivinami
(bakteriemi či viry) na povrch kůže a odtud z organizmu ven. Pokud tento
proces potlačíme, aby nám nepřekážel v aktivním životě, koledujeme si o
nepříjemné následky v podobě vleklých bronchitid nebo rým.
Chraňte
si celé tělo, nezapomínejte na ruce. Zatímco v létě do nás vnikají
bakterie a viry přes nos a ústa, v zimě je to kůže. Stačí tedy málo
ponožek nebo vycházka v mrazu bez rukavic a máme nevítanou návštěvu.
Dovolte si více odpočinku. Na podzim se celá příroda připravuje k spánku a i my bychom měli v aktivitách polevit.
