Únava po jídle, chutě na sladké nebo přibírání na břiše mohou být známkami nadbytku inzulinu. Tento tichý zabiják podlamuje zdraví a otevírá cestu k civilizačním nemocem. Naštěstí existují jednoduchá řešení.
Jak poznat, že máte inzulinu moc?
Příliš mnoho inzulinu se dlouho nemusí projevovat nápadně, ale postupně podlamuje zdraví. Typické příznaky zahrnují:
- únavu po jídle,
- přibírání na váze (hlavně v oblasti břicha),
- časté chutě na sladké,
- problémy se spánkem a koncentrací.
Proč je to problém?
Chronicky vysoká hladina inzulinu nejen podporuje ukládání tuků a vznik inzulinové rezistence (předstupeň diabetu 2. typu), ale zároveň poškozuje cévy, zvyšuje krevní tlak a podporuje záněty v těle. To vše může vést až k infarktu, mrtvici nebo neplodnosti.
Hlavní viník: životní styl
Moderní strava plná cukru, průmyslově zpracovaných potravin, sedavý způsob života, stres a nedostatek spánku tvoří „koktejl“, který drží inzulin trvale vysoko. Každodenní sladká káva s pečivem nebo slazené nápoje tak nejsou jen drobným hříchem, ale dlouhodobě zdraví podlamují.
Jak inzulin zkrotit?
Dobrá zpráva je, že cestu k rovnováze máte ve vlastních rukou:
- Zaměňte průmyslové potraviny za skutečné jídlo – zeleninu, ovoce v rozumném množství, kvalitní maso, ryby, vejce, ořechy, fermentované mléčné výrobky.
- Zvažte přerušovaný půst – dejte tělu čas na regeneraci.
- Hýbejte se přirozeně – postačí svižná chůze, jízda na kole nebo tanec. Každý krok se počítá.
- Dbejte na spánek – jeho délka a kvalita zásadně ovlivňují hladinu inzulinu.
Závěr
Malé změny ve stravě a každodenním režimu, jako je procházka místo sezení u telefonu nebo hrst ořechů namísto koblihy, mohou již během pár dní přinést více energie a lepší náladu. Díky tomu se z inzulinu znovu stane pomocník, nikoli tichý zabiják.
Tip pro Vaše zdraví
Pokud hledáte přírodní podporu při napravování následků nezdravého životního stylu, může být zajímavou volbou Euniké Gold – český doplněk stravy s obsahem dezintegrované chlorelly. Díky své unikátní úpravě je pro tělo lépe vstřebatelná a pomáhá mu zbavovat se škodlivin, podporovat regeneraci a udržovat metabolismus v rovnováze. Euniké Gold tak může být cenným pomocníkem na cestě zpět k vitalitě a zdraví.
