Znáte ten pocit, kdy se rýma drží jako klíště a přidá se k ní pulzující bolest hlavy a tlak v obličeji? Pravděpodobně vás trápí zánět dutin, neboli sinusitida. Na rozdíl od běžné rýmy, kterou obvykle zvládneme s kapesníkem a čajem, zánět dutin vyžaduje důslednější přístup. Naštěstí existuje řada přírodních metod, které mohou pomoci ulevit od bolesti a urychlit uzdravení.
Co se skrývá za zánětem dutin?
Zánět vedlejších nosních dutin (sinusitida) je nepříjemný stav, kdy dochází k zánětu sliznice dutin. Často se vyvíjí z běžné rýmy, kdy viry naruší sliznici a vytvoří tak ideální prostředí pro přemnožení bakterií. Dutiny se plní hnisavým hlenem, což způsobuje bolest, tlak a další nepříjemné příznaky.
Kromě virové infekce mohou zánět dutin způsobit i:
- Infekce zubu: Zejména v horní čelisti.
- Alergická rýma: Ucpané dutiny v důsledku alergické reakce.
- Úrazy hlavy: Poškození chrupavek nebo kůstek, které ucpou přechod do nosní dutiny.
Jak poznat zánět dutin?
Typickým příznakem je bolest v oblasti postižených dutin, která se zhoršuje při předklonu. Můžete cítit tlak v obličeji, bolest zubů, zalehlé uši a dokonce i ztrátu čichu. Hlen, pokud se vám ho vůbec podaří vysmrkat, bývá hustý, neprůhledný a má žlutou nebo zelenou barvu. Někdy se přidává i horečka a celková slabost.
Přírodní léčba: Napařování a bylinky v hlavní roli
Napařování dutin je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak uvolnit ucpané dutiny a zmírnit bolest. Teplá pára pomáhá rozpouštět hlen a usnadňuje jeho odchod. Můžete si připravit bylinkovou parní lázeň:
- Do hrnce s vroucí vodou přidejte hrst sušených bylinek, jako je heřmánek, máta, tymián nebo eukalyptus. Pokud nemáte, stačí i obyčejná kuchyňská sůl.
- Nakloňte se nad hrnec, hlavu si překryjte ručníkem a zhluboka vdechujte páru nosem i ústy po dobu 10-15 minut.
- Opakujte několikrát denně.
- Můžete použít i inhalátor, nebo jen nahřátý ručník.
Suché teplo: Kromě napařování pomáhají i teplé obklady na postižené oblasti nebo "horské slunce".
Prokrvení sliznic: Přehřívání paží v předklonu (cca 30 minut) může pomoci prokrvení sliznic a uvolnění hlenu.
Bylinné extrakty: Skvělou volbou jsou přípravky s obsahem bylinných extraktů.
- Výtažek z prvosenky a šťovíku: Má protizánětlivý účinek.
- Výtažek z černého bezu: Zmenšuje otok sliznice a podporuje regeneraci.
- Euniké Pink Grape: Pokud se stav nezlepší a potíží přibývá nasaďte na 4 dny Pink Grape (dospělý 3 x 2 tobolky denně, děti 3 x 1 tobolka denně) vždy po jídle. Tento produkt je také vhodný při bakteriální infekci.
Kapky do nosu – používejte s rozvahou
Kapky a spreje do nosu sice uleví od ucpaného nosu, ale používejte je s opatrností, respektive vůbec. Dlouhodobé užívání (a to u po 5ti dnech) může vést k návyku a poškození nosní sliznice. Pokud se rozhodnete pro kapky, volte raději ty s obsahem přírodních látek, jako je eukalyptová silice nebo kafr, případně roztok mořské soli. Za mě je to zbytečné vyhazování peněz.
Další tipy pro zdravé dutiny
- Dostatečný pitný režim: Pomáhá ředit hlen a usnadňuje jeho uvolňování.
- Zvlhčování vzduchu: Používejte zvlhčovač vzduchu, zejména v topné sezóně.
- Pravidelné větrání: Čerstvý vzduch je důležitý pro zdraví dýchacích cest.
- Výplachy nosu slanou vodou: Pravidelná nosní sprcha může pomoci udržovat nosní sliznici zdravou.
Závěrem
Zánět dutin je nepříjemný, ale s pomocí přírodních metod a správné péče ho můžete zvládnout. Napařování, bylinky a vhodné produkty vám pomohou uvolnit ucpané dutiny, zmírnit bolest a urychlit uzdravení. Nezapomínejte na prevenci a posilování imunity, abyste se zánětu dutin v budoucnu vyhnuli.