Autismus je komplexní stav, jehož hlubší buněčná příčina spočívá v oxidačním stresu neuronů. Ten vede k zánětu v mozku a poškození volnými radikály, které nemůže tělo dostatečně neutralizovat kvůli nízké hladině antioxidantů, jako je glutathion.
Klíčové nedostatky živin u autismu
- Nízká hladina glutathionu – hlavního antioxidantu těla.
- Nedostatek vitaminů A, D, E, zinku, selenu, hořčíku a omega-3 mastných kyselin.
- Mitochondriální dysfunkce – problémy v energetických centrech buněk.
- Vysoká hladina homocysteinu, která může poškodit mozkové funkce.
Dieta pro zmírnění příznaků autismu
Doporučujeme carnivore dietu (masožravá dieta), která eliminuje alergické typy reakcí, jako je nesnášenlivost lepku či kaseinu. Tato dieta zahrnuje:
- Vejce – bohatá na vitamin A a další minerály.
- Mořské plody a korýši – zdroj selenu, zinku a omega-3.
- Hovězí játra – obsahují B12, folát, zinek, selen a koenzym Q10.
Pro zlepšení antioxidační ochrany lze dietu doplnit o mikrozeleninu a klíčky, které jsou bohaté na fytonutrienty a antioxidanty, jako je sulforafan.
Doplňky stravy a další opatření
- NAC (N-acetylcystein) – podporuje tvorbu glutathionu.
- Olej z tresčích jater – zdroj omega-3, vitaminu A a D.
- Vitamin D3 – doporučená dávka 10 000–20 000 IU denně.
- Metylkobalamin a methylfolát – biologicky aktivní formy B12 a folátu, za mě je vhodný Absolute Power.
- Koenzym Q10 – podporuje funkci mitochondrií.
Slunce a antioxidanty
Vitamin D získáte také ze slunce. Pokud to není možné, zejména v zimě, doporučujeme užívat kvalitní doplněk stravy. Mikrozelenina bohatá na sulforafan je dalším skvělým antioxidantem.
Závěr
Kombinace správné stravy, doplňků stravy a eliminace potravinových alergií může výrazně pomoci zmírnit příznaky autismu. Zkuste zařadit tyto změny do svého života a sledujte pozitivní výsledky!